对于不少的新手宝妈而言，生完宝宝了最为头疼的是：生完宝宝了，肚子怎么还那么大呢？为什么产后肚子瘦不回去了？是因为肚子的脂肪太多吗？还是因为生完孩子或内脏开始变大了呢？其实都不是，而是产后妈妈的腹直肌分离太严重了。

什么是腹直肌分离？

腹直肌分离指的是位于腹前壁中间的2条带状肌肉，而且两条腹直肌在腹中线处通过筋膜连接，连接处称之为白线或者是腹白线。而腹直肌分离指的就是腹白线被拉伸增宽，导致两块腹直肌彼此分离的现象。

直白来讲就是在孕晚期，随着腹肌被逐渐发育的胎儿宝宝给“撕开”了，失去了弹性，无法恢复。不管是顺产还是剖宫产，都有可能会发生不同程度上的腹直肌分离。

腹直肌分离如何恢复？

产后腹直肌分离，可以通过基础锻炼来加强腹部深层肌肉力量和盆底肌锻炼。同时也可以选择专业的产康修复中心来帮助产后修复，让腹直肌逐步恢复孕前状态。

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